熱中症にご用心！

５月とはいえ、３０度近い日も増えてきて、夏さながらの天候ですね。
この時期、油断していると、熱中症にかかることもあるので、注意が必要です。

喉が渇く前に水分を補給すること。
コーヒーや紅茶、アルコール類は水分ではありますが、
利尿作用が強かったりと熱中症予防にはならない飲み物もあります。

また、スポーツ飲料の中には、イオンなど有効な成分が入っているものもありますが、
糖分も多く、飲み過ぎには注意が必要です。

昔ながらの麦茶は飲むと体温を下げてくれる効果もあり、カフェインも含まないので、お子様からご老人まで飲めるおすすめの飲料です。

また、赤ちゃんや小さいお子様には専用のアルカリ飲料も売ってますので、
そちらを利用されるのもいいでしょう。
熱があるときは、水分が不足しがちです。アルカリ飲料のほかに、
野菜スープなどの上澄みを飲ませてあげるのも、有効です。

熱中症予防について、もっと知りたい方、ご興味もある方は、
町田市で行われる講演会がございます。
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